Tek sete karşın çok setle yapılan sekiz haftalık direnç antrenmanlarının genç erkeklerin kemik turn-over markerleri üzerine etkisi
No Thumbnail Available
Date
2004
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Çalışmamızın amacı farklı volümde (tek set-çok set) ancak aynı şiddette [8-12Tekrar Maksimum(RM) ve 12-15 RM] yapılan sekiz haftalık direnç antrenmanlarının kemik turn-over markerleri üzerine etkisinin incelenmesi. Metod: 42 sağlıklı erkek üniversite öğrencisi rasgele tek set (TSG; n=14), çok set (ÇSG; n=13) ve kontrol grubu (KG; n=15) olarak ayrıldı. ÇSG tüm egzersizleri ilk üç hafta 3 set, 12-15RM ile; geri kalan 5 hafta ise süper set ve 3 set halinde 8-12RM ile, tüm çalışma boyunca haftada 3 gün olarak yaptı. TSG ise tüm egzersizleri tek set olarak yaptı. Çalışma döneminin başında ve sonunda serumda total alkalen fosfataz (ALP), kalsiyum (Ca +), fosfat, paratiroid hormonu (PTH), osteokalsin (OC), idrarda deoksipiridinolin (DPD) düzeyleri ölçüldü.PTH TSG, ÇSG ve KG'de sırasıyla %15.32 (p<0.05), %34.88 (p<0.01) ve %20.76 (p<0.05) olarak arttı. ÇSG'de $Ca^{2+}$ (p=0.054) ve OC (p=0.075)'de anlamlı olmayan artış görüldü. ÇSG'de $Ca^{2+}$ ve OC'de gözlenen yüzde değişim CG'den yüksekti (sırasıyla p<0.05 ve p<0.01). Fosfat ve DPD'de grup içi ve gruplar arası farklılık saptanmadı. Sonuç olarak, çok set grubundaki genç sporcular daha iyi bir kemik metabolizması göstergesi olan yüksek PTH ve OC değerlerine sahiptiler. Bu nedenle, kemik mineral metabolizmasını arttırmak için çok setler halinde yapılan direnç antrenmanlarının önerilebileceği kanısına varıldı.